L’auteur à succès de The Happiness Project révèle 10 secrets incontournables pour survivre à vos prochaines vacances en famille.
Est-ce Jerry Seinfeld qui a dit : « Il n’y a pas de plaisir pour toute la famille »? Je ne suis pas d’accord, mais les vacances en famille peuvent certainement être un défi. J’ai trouvé que ces 10 stratégies aident à garder ce moment amusant.
1- Prenez le temps de vous amuser
J’ai appris que je devais prendre le temps de faire les activités que je trouve amusantes en vacances, ce qui, dans mon cas, signifie lire. Si je passe toute la journée à poursuivre mes enfants avec une bouteille de crème solaire ou à aller voir un film sur les chipmuncks, je ne vais pas m’amuser.
J’ai besoin de temps pour m’amuser. Dans le même ordre d’idées, parfois je me dis : « Pourquoi suis-je allongé ici, à lire, par une si belle journée ? Je devrais aller courir/jouer dans l’océan/apprendre à jouer au tennis. J’aime lire, et maintenant je me laisse lire autant que je peux, étant donné les réalités des vacances en famille. Tout le monde aura plus de plaisir quand tout le monde a du plaisir, il n’est donc pas égoïste de prioriser un certain temps pour vous-même.
2- Laissez suffisamment de temps pour arriver là où vous devez être
Rien n’enlève le plaisir des vacances plus vite que de manquer un avion, d’arriver en retard à un spectacle, de faire la queue dans une file d’attente énormément longue parce que vous êtes arrivé à une heure de pointe, ou de devoir continuer à crier, « Dépêchez-vous! Dépêchez-vous! ».
J’ai identifié une règle de vitesse : lorsque vous essayez de sortir de la porte, pour chaque enfant, ajouter 20 minutes au temps qu’il faudrait habituellement pour accomplir toute action. (La même chose s’applique aux adultes lents.) Fixez votre heure de départ en gardant cela à l’esprit.
3- Documentez les bons souvenirs
Une des meilleures façons de nous rendre heureux dans le présent est de se rappeler des moments heureux du passé, donc faire l’effort de prendre des photos et des vidéos, garder des livres de voyage, ou de recueillir des souvenirs (ceux significatifs, pas seulement des bibelots d’une boutique de cadeaux) va vraiment stimuler votre bonheur plus tard.
Cela peut sembler beaucoup de travail de transporter la caméra ou de monter cet album, mais en fin de compte, vos efforts aideront toute votre famille à se souvenir du passé de façon plus vivante. Cela en vaut la peine. Après tout, quand vous pensez aux possessions de votre maison, vos photos et souvenirs ne sont-ils pas parmi les plus prisés ?
4- Reconnaissez les limites de vos enfants … et les vôtres
Mes filles sont gaies et coopératives — jusqu’à ce que nous les maintenions à la table trop longtemps, que nous nuisions trop à leur emploi du temps, que nous les laissions éviter d’appliquer un insectifuge, que nous les fassions marcher trop loin ou que nous les laissions prendre trop chaud ou trop froid. Au milieu du plaisir, il peut être difficile de dire, « Assez! » mais c’est une clé pour garder les choses agréables. En particulier, bien que les enfants et les grands-parents supplient, « Juste cette fois! » ou prétendre, « Ils ne semblent pas fatigués » ou « Tout le monde peut dormir tard le matin, » Je fais tout humainement possible pour m’assurer que mes enfants obtiennent la quantité habituelle de sommeil, et que je fais, aussi. Et je m’assure de ne laisser personne avoir trop faim. Je ne voyagerai plus jamais sans quelques sacs d’amandes, de raisins secs ou de céréales sèches; j’ai appris cela à mes dépens.
5- Prenez le temps de faire de l’exercice
Certaines personnes considèrent les vacances comme une échappatoire aux fardeaux quotidiens, comme l’exercice. Ne pensez pas cela! L’exercice est énergisant et encourageant, et il favorise le sommeil et la relaxation. Les vacances sont une occasion de faire de l’exercice amusant, pas une corvée, en prenant un nouveau cours ou en ajoutant un nouveau fond (ensoleillé) à votre routine habituelle. Récemment, quand j’ai eu le décalage horaire, l’exercice m’a aidé à ajuster les allées et venues. En outre, vous pourriez être en mesure de démarrer une nouvelle routine en commençant cet exercice en vacances, lorsque vous n’êtes pas aussi occupé.
6- Occupez-vous d’une tâche pénible en vacances
Certaines études intéressantes suggèrent que l’interruption d’une expérience agréable avec quelque chose de moins agréable peut intensifier le plaisir général d’une personne. Par conséquent, j’essaie de m’assigner une tâche ennuyeuse à accomplir pendant mes vacances; lors de nos dernières vacances, j’ai travaillé à mettre à jour ma liste d’adresses — une tâche ennuyeuse et longue que je remettais à plus tard depuis des mois. En m’éloignant de ma routine de travail habituelle, je me suis senti détendu, et accomplir une tâche pénible m’a donné le délicieux sentiment d’avoir gagné du temps pour faire des gaffes. Et j’ai pu rayer cette corvée de ma liste, ce qui était extrêmement satisfaisant. (Si vous n’aimez pas l’exercice, voir le numéro 5;l’exercice pourrait être votre « tâche ennuyeuse. »)
7- Laissez-vous emporter (si possible)
Les gens peuvent ne pas être d’accord avec moi au sujet des qualités qui stimulent le bonheur de l’emportement, et cette stratégie ne fonctionne pas si nous faisons de la randonnée ou si nous nous déplaçons beaucoup. C’est un luxe de jeter un tas de choses dans la valise, mais quand je le peux, je le fais. Chez nous, nous passons des mois sans ouvrir l’armoire à pharmacie, mais en vacances, nous semblons avoir besoin de tous les médicaments en vente libre imaginables. J’avais l’habitude d’avoir de longs débats avec moi-même sur ce que nous utiliserions réellement – maintenant je jette tout dans un sac en plastique, juste au cas où. Un simple problème, comme le fait de ne pas avoir de bandage à portée de main, peut devenir un problème majeur lorsque vous êtes loin de chez vous.
8- Faites la paix avec la technologie
Le fait est que je m’amuse beaucoup plus lorsque mon courrier électronique et mon service Internet fonctionnent; sinon, j’en parle et passe beaucoup de temps à essayer de me connecter. J’ai donc fait du service une priorité. D’autres personnes veulent se déconnecter complètement; c’est bien aussi. Identifiez simplement si la connexion ou la déconnexion rendra l’expérience de vacances aussi agréable que possible pour vous – et planifiez en conséquence.
9- Soyez reconnaissant
En raison du phénomène psychologique du «biais de négativité», nous sommes tous plus sensibles aux événements et aux pensées négatives qu’aux événements positifs. Il est si facile de se fâcher du climatiseur cassé, du trafic… En vous concentrant sur les sentiments de gratitude et de plaisir, vous vous gardez dans un état d’esprit plus heureux. De plus, si quelqu’un en vacances en famille vous tape sur les nerfs (oui, cela s’est déjà produit!), en vous concentrant sur les raisons de vous sentir reconnaissant envers cette personne, vous aidez à apaiser les émotions comme l’agacement et le ressentiment.
10- Allez-y et détendez-vous
Le conseil le plus important pour des vacances en famille est peut-être : n’oubliez pas de prendre des vacances! Surtout avec la technologie de nos jours, c’est tentant de changer de décor et d’appeler ça des vacances. Mais des vacances signifie vraiment prendre une pause du travail et de la routine.Amusez-vous, profitez du moment et laissez-vous détendre. Sur une note moins élevée, j’ajouterais que si vous voyagez avec des enfants, il ne fait jamais de mal à emballer quelques morceaux de bonbons de nouveauté pour un long trajet en voiture. Ça, et un livre audio d’Harry Potter, vous mènera loin.
traduit de l’article original en anglais
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