En vacances on a facilement tendance à se relâcher alors que c’est justement le bon moment pour faire de nombreuses activités physiques et donc garder la forme. Voici donc nos conseils pour profiter de vos vacances tout en gardant la forme.
Bougez
Les vacances sont faites pour se reposer et elles arrivent souvent au moment où votre corps a lui aussi besoin de repos. Si vous en ressentez le besoin ou l’envie, vous pouvez toujours faire un petit footing le matin ou en fin de journée, mais pour rester en forme tout en reposant votre corps, il vous suffit de vous promener sur la plage, de faire une balade à vélo, de faire de la randonnée, de nager, de jouer au beach-volley, … Bref, de profiter de vos vacances tout en mouvement.
Hydratez-vous
L’été il fait chaud et la moindre activité physique nous fait transpirer et donc perdre beaucoup d’eau. Il est donc plus qu’important de s’hydrater régulièrement. Alors où que vous alliez, prévoyez toujours d’emmener avec vous un peu d’eau fraîche pour s’hydrater en cas de besoin.
Mangez équilibré
Les vacances c’est aussi le moment des apéritifs, des repas au restaurant, dans des snacks, des glaces, des beignets, …
Difficile donc de manger équilibré pendant les vacances. Et s’il n’est pas interdit de faire quelques excès, c’est quand même les vacances, l’idéal est de les limiter en privilégiant par exemple les sorbets aux glaces, ou encore les petites tomates aux gâteaux apéritif et surtout en ne faisant pas l’impasse sur les barbecues qui permettent d’éviter les matières grasses.
Reposez-vous
L’objectif des vacances n’est pas de revenir épuiser au travail. Alors prenez du temps pour vous reposer. Passez du temps à lézarder au soleil, à faire les boutiques, à lire un bon livre ou à visiter des lieux touristiques. Bref, ne forcez pas trop pour revenir en pleine forme à la vie réelle.
Découvrez nos villages de vacances qui proposent une restauration adaptée et des animations diverses et variées qui vous aideront à garder la forme en vacances.
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